Les blessures émotionnelles et comment les apaiser
- Sarra REGRAGUI
- 21 nov. 2025
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 6 déc. 2025
Chaque personne porte des blessures émotionnelles.
Elles ne sont pas la preuve que tu es “cassée”.
Elles sont la preuve que tu as ressenti, aimé, espéré, donné, vécu.
Les blessures émotionnelles ne sont pas des failles :
ce sont des portes vers ta guérison.
Voici les 5 blessures principales et comment commencer à les apaiser.
1. La blessure de rejet : “Je ne suis pas assez.”
Elle naît tôt, souvent dans l’enfance.Elle crée :
peur du jugement
sentiment d’être “en trop” ou “pas assez”
tendance à s’effacer
hypersensibilité
Pour apaiser :
Reprendre ta place, accepter d’être vue, dire ce que tu ressens même tremblante.
2. La blessure d’abandon : “On va me laisser.”
Elle se manifeste par :
peur de perdre l’autre
dépendance affective
anxiété dans les relations
besoin constant de réassurance
Pour apaiser :
Créer une sécurité intérieure avant de chercher une sécurité extérieure.
Devenir ton propre pilier.
3. La blessure d’humiliation : “Je dois me faire petite.”
Elle amène :
honte
auto-dénigrement
peur d’exprimer ses besoins
tendance à s’oublier
Pour apaiser :
Reconnaître ta valeur, tes limites et tes droits.
Tu as le droit d’exister pleinement.
4. La blessure de trahison : “Je ne veux plus faire confiance.”
Elle provoque :
hypervigilance
contrôle
méfiance
difficultés relationnelles
Pour apaiser :
Rebâtir la confiance par petites preuves.
Surtout envers toi-même.
5. La blessure d’injustice : “Je dois être parfaite.”
Elle génère :
rigidité
exigence
contrôle
auto-pression
Pour apaiser :
Apprendre la douceur.Accepter l’imperfection.
Accueillir l’humain en toi.
Tu ne guéris pas en effaçant tes blessures.
Tu guéris en apprenant à vivre avec elles, différemment.
Elles n’ont pas été créées en un jour.
Elles ne disparaîtront pas en un jour.
Mais chaque prise de conscience, chaque geste d’amour envers toi, chaque limite posée, chaque émotion accueillie…te rapproche de la paix intérieure.
